陳ㄚ娟 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳ㄚ娟新北市
ID 51901

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9.7 km | 02:08:45 | 13:16/km

日期: 2014-02-23 10:08 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

4.17 (-3.44)

100 / 100

2

01'26"

(02'53")

4.27 (-3.34)

101 / 202

3

01'30"

(04'23")

4.03 (-3.58)

100 / 303

4

01'24"

(05'47")

4.17 (-3.44)

97 / 400

5

01'14"

(07'01")

4.99 (-2.62)

102 / 503

展開計圈分析

6

01'18"

(08'19")

4.60 (-3.01)

99 / 602

7

01'22"

(09'41")

4.39 (-3.22)

99 / 702

8

01'11"

(10'52")

5.17 (-2.44)

101 / 804

9

01'26"

(12'18")

4.09 (-3.52)

97 / 902

10

01'21"

(13'39")

4.82 (-2.79)

108 / 1010

11

01'20"

(14'59")

4.49 (-3.12)

99 / 1110

12

01'09"

(16'08")

5.16 (-2.45)

98 / 1208

13

01'17"

(17'25")

4.88 (-2.73)

104 / 1313

14

01'15"

(18'40")

4.84 (-2.77)

100 / 1414

15

01'28"

(20'08")

4.05 (-3.56)

99 / 1513

16

01'14"

(21'22")

4.97 (-2.65)

102 / 1615

17

01'14"

(22'36")

5.00 (-2.61)

102 / 1718

18

01'24"

(24'00")

4.28 (-3.34)

99 / 1817

19

01'15"

(25'15")

4.71 (-2.90)

98 / 1915

20

01'18"

(26'33")

4.68 (-2.94)

101 / 2016

21

01'14"

(27'47")

4.86 (-2.75)

99 / 2116

22

01'16"

(29'03")

5.02 (-2.59)

105 / 2222

23

01'20"

(30'23")

4.33 (-3.28)

96 / 2318

24

01'52"

(32'15")

3.47 (-4.14)

107 / 2426

25

01'15"

(33'30")

4.92 (-2.69)

102 / 2529

26

01'25"

(34'55")

4.19 (-3.42)

98 / 2628

27

01'14"

(36'09")

5.04 (-2.57)

103 / 2731

28

01'00"

(37'09")

6.04 (-1.57)

100 / 2832

29

00'58"

(38'07")

6.01 (-1.60)

96 / 2929

30

01'18"

(39'25")

4.72 (-2.89)

102 / 3031

31

01'19"

(40'44")

4.66 (-2.95)

102 / 3133

32

01'17"

(42'01")

4.92 (-2.69)

105 / 3238

33

01'04"

(43'05")

5.71 (-1.91)

101 / 3340

34

01'07"

(44'12")

5.26 (-2.35)

97 / 3437

35

01'21"

(45'33")

4.57 (-3.04)

102 / 3540

36

01'24"

(46'57")

4.60 (-3.01)

107 / 3648

37

01'19"

(48'16")

4.57 (-3.04)

100 / 3748

38

01'21"

(49'37")

4.42 (-3.19)

99 / 3847

39

01'33"

(51'10")

4.05 (-3.56)

104 / 3952

40

01'22"

(52'32")

4.44 (-3.17)

101 / 4053

41

01'29"

(54'01")

4.11 (-3.50)

101 / 4154

42

01'33"

(55'34")

3.96 (-3.65)

102 / 4256

43

01'29"

(57'03")

3.96 (-3.65)

97 / 4354

44

01'14"

(58'17")

4.75 (-2.86)

97 / 4452

45

01'18"

(59'35")

4.59 (-3.03)

99 / 4551

46

01'19"

(01:00'54")

4.86 (-2.75)

106 / 4658

47

01'29"

(01:02'23")

4.00 (-3.61)

98 / 4757

48

01'14"

(01:03'37")

4.77 (-2.84)

97 / 4855

49

01'18"

(01:04'55")

4.79 (-2.82)

103 / 4958

50

01'10"

(01:06'05")

4.96 (-2.65)

96 / 5055

51

01'18"

(01:07'23")

4.69 (-2.92)

101 / 5156

52

01'14"

(01:08'37")

4.86 (-2.75)

99 / 5256

53

01'11"

(01:09'48")

4.98 (-2.63)

98 / 5354

54

01'15"

(01:11'03")

4.91 (-2.70)

102 / 5456

55

01'19"

(01:12'22")

4.76 (-2.86)

104 / 5561

56

04'15"

(01:16'37")

1.48 (-6.13)

104 / 5666

57

01'03"

(01:17'40")

7.61

133 / 5799

58

01'23"

(01:19'03")

4.34 (-3.27)

99 / 5899

59

01'29"

(01:20'32")

4.30 (-3.31)

106 / 6005

60

01'22"

(01:21'54")

4.55 (-3.06)

103 / 6108

61

01'21"

(01:23'15")

4.38 (-3.23)

98 / 6207

62

01'16"

(01:24'31")

4.73 (-2.88)

99 / 6307

63

01'25"

(01:25'56")

4.39 (-3.22)

103 / 6410

64

01'20"

(01:27'16")

4.42 (-3.19)

98 / 6508

65

01'28"

(01:28'44")

4.19 (-3.42)

102 / 6611

66

01'25"

(01:30'09")

4.37 (-3.24)

103 / 6714

67

01'27"

(01:31'36")

4.18 (-3.43)

100 / 6815

68

01'16"

(01:32'52")

4.51 (-3.11)

95 / 6910

69

01'25"

(01:34'17")

4.32 (-3.29)

101 / 7012

70

01'20"

(01:35'37")

4.47 (-3.14)

99 / 7111

71

01'17"

(01:36'54")

4.88 (-2.73)

104 / 7215

72

01'22"

(01:38'16")

4.41 (-3.20)

100 / 7316

73

01'19"

(01:39'35")

4.59 (-3.02)

100 / 7416

74

01'26"

(01:41'01")

4.17 (-3.44)

99 / 7516

75

01'29"

(01:42'30")

4.06 (-3.55)

100 / 7616

76

01'12"

(01:43'42")

5.15 (-2.46)

103 / 7719

77

01'13"

(01:44'55")

4.90 (-2.71)

99 / 7818

78

01'32"

(01:46'27")

3.99 (-3.62)

101 / 7920

79

01'12"

(01:47'39")

5.05 (-2.56)

100 / 8021

80

01'24"

(01:49'03")

4.35 (-3.26)

101 / 8123

81

01'08"

(01:50'11")

5.17 (-2.44)

97 / 8220

82

01'22"

(01:51'33")

4.29 (-3.33)

97 / 8318

83

01'26"

(01:52'59")

4.48 (-3.13)

107 / 8425

84

01'15"

(01:54'14")

4.58 (-3.03)

95 / 8520

85

01'11"

(01:55'25")

5.15 (-2.46)

101 / 8622

86

01'05"

(01:56'30")

5.68 (-1.93)

102 / 8724

87

01'08"

(01:57'38")

5.39 (-2.22)

101 / 8826

88

01'10"

(01:58'48")

5.01 (-2.60)

97 / 8923

89

01'19"

(02:00'07")

5.04 (-2.57)

110 / 9034

90

01'15"

(02:01'22")

4.75 (-2.86)

98 / 9133

91

01'14"

(02:02'36")

4.93 (-2.68)

101 / 9234

92

01'28"

(02:04'04")

3.99 (-3.62)

97 / 9331

93

01'16"

(02:05'20")

4.83 (-2.78)

101 / 9433

94

01'22"

(02:06'42")

4.51 (-3.11)

102 / 9536

95

01'14"

(02:07'56")

4.86 (-2.75)

99 / 9636

96

00'49"

(02:08'45")

4.96 (-2.65)

67 / 9703

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	12'52"	00:26'19"
3	12'43"	00:39'02"
4	12'51"	00:51'53"
5	13'32"	01:05'25"
6	15'04"	01:20'29"
7	13'39"	01:34'08"
8	13'15"	01:47'23"
9	12'20"	01:59'43"
9.7	12'50"	02:08'45"

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