Kent Jiang 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.4 km | 01:37:00 | 06:18/km

日期: 2019-01-06 15:30 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'28" / 06'14" / 06'30" / 06'37" / 06'26" / 06'31" / 06'57" / 06'43" / 06'46" / 06'11" / 05'43" / 06'01" / 06'20" / 06'09" / 06'21" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

06'14"

(11'41")

06'14" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'30"

(18'12")

06'30" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'36"

(24'49")

06'36" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'15")

06'25" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

風超級大～
10+10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.96 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張宏呈, 劉得惶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'14"	00:11'42"
3	06'30"	00:18'12"
4	06'37"	00:24'49"
5	06'26"	00:31'15"
6	06'31"	00:37'46"
7	06'57"	00:44'43"
8	06'43"	00:51'26"
9	06'46"	00:58'12"
10	06'11"	01:04'23"
11	05'43"	01:10'06"
12	06'01"	01:16'07"
13	06'20"	01:22'27"
14	06'09"	01:28'36"
15	06'21"	01:34'57"
15.4	05'36"	01:37'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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