4.5 km | 00:19:25 | 04:16/km日期: 2019-01-07 11:22 - 平均心率: 127 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'30" / 04'07" / 04'15" / 04'06" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'29") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'18" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'17" (+00'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'12" (+00'06") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'08" (+00'02") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'16" (+00'10") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'11" (+00'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'08" (+00'02") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'08" (+00'02") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'07" (+00'01") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'06" | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'53" (+01'47") | 139 / 4539 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 378.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'07" | 00:08'37" |
| 3 | 04'15" | 00:12'52" |
| 4 | 04'06" | 00:16'58" |
| 4.5 | 06'01" | 00:20'13" |
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