陳寶書 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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16.1 km | 01:32:38 | 05:46/km

日期: 2019-01-10 05:02 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'42" / 05'55" / 05'57" / 05'56" / 05'56" / 05'54" / 05'37" / 05'36" / 05'26" / 05'34" / 05'08" / 05'45" / 05'35" / 05'38" / 05'52" / 05'44" / 08'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 251.32 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'55"	00:12'37"
3	05'57"	00:18'34"
4	05'56"	00:24'30"
5	05'56"	00:30'26"
6	05'54"	00:36'20"
7	05'37"	00:41'57"
8	05'36"	00:47'33"
9	05'26"	00:52'59"
10	05'34"	00:58'33"
11	05'08"	01:03'41"
12	05'45"	01:09'26"
13	05'35"	01:15'01"
14	05'38"	01:20'39"
15	05'52"	01:26'31"
16	05'44"	01:32'15"
16.1	07'40"	01:32'40"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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