tks 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.1 km | 00:26:22 | 05:09/km

日期: 2019-01-06 16:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 257 Cal

Pace: 05'11" / 05'13" / 05'02" / 05'13" / 05'12" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.57 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'13"	00:10'24"
3	05'02"	00:15'26"
4	05'13"	00:20'39"
5	05'12"	00:25'51"
5.1	04'49"	00:26'22"

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