愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
ID 290502

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

8.2 km | 00:50:55 | 06:13/km

日期: 2019-01-11 19:23 - 總爬升: 124 m - 地點: 新月橋 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 155 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'42" / 06'36" / 05'54" / 05'56" / 05'49" / 05'55" / 06'00" / 07'09" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'05")

06'36" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'59")

05'53" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'55")

05'55" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'45")

05'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

從家出發，到新月、華江橋跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.76 km

asics dynaflyte 3 lite show25 累積 : 798.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳榮興, 許小蝦🦐 和其他 33 人說推

·

觀看另 8 則留言

Charls Chou (OWNER DESIGN) 早安，運動愉快

2019-01-12 12:57 ·

1 個人推

黃志榮午安運動愉快好心情 !

2019-01-12 14:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'36"	00:13'18"
3	05'54"	00:19'12"
4	05'56"	00:25'08"
5	05'49"	00:30'57"
6	05'55"	00:36'52"
7	06'00"	00:42'52"
8	07'09"	00:50'01"
8.2	06'34"	00:51'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km