張烈鵬 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

張烈鵬新北市
ID 310243

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2.0 km | 00:14:51 | 07:24/km

日期: 2019-01-20 08:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'35" / 07'15" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'49")

07'14"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'51")

04'16"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'15"	00:14'50"
2.0	01'59"	00:14'51"

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