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    大黑天 桃園
    ID 11373
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大黑天 
    全馬 | 04:41:18 | 06:40/km | 第4馬
    2014 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2014-04-20
    成績04:41:18
    總名次706 / -
    分組名次199 / -
    平均速度06:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'04")
    		00:31'04" (+03'33")01:00'39" (+05'37")
    10 km(01:00'39")
    		00:29'35" (+02'04")
    15 km(01:28'10")
    		00:27'31"00:55'02"
    20 km(01:55'41")
    		00:27'31"
    25 km(02:27'13")
    		00:31'32" (+04'01")01:04'53" (+09'51")
    30 km(03:00'34")
    		00:33'21" (+05'50")
    35 km(03:40'42")
    		00:40'08" (+12'37")01:24'21" (+29'19")
    40 km(04:24'55")
    		00:44'13" (+16'42")
    Finish(04:41:18)

    日期: 2014-04-20 06:04 - 總爬升: 212 m - 地點: 葫蘆墩 - 天氣: 日出時有點小悶外，都算舒爽 - 平均心率: 100 - 卡路里: 3697 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'52" (+01'33")1000 / 1000
    2
    06'10"  (13'03")
    		06'10" (+00'51")998 / 1999
    3
    06'19"  (19'22")
    		06'16" (+00'57")1005 / 3005
    4
    05'42"  (25'04")
    		05'39" (+00'20")1006 / 4012
    5
    06'06"  (31'10")
    		06'01" (+00'42")1012 / 5025
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (36'49")
    		05'35" (+00'16")1011 / 6036
    7
    05'57"  (42'46")
    		06'00" (+00'41")991 / 7028
    8
    05'58"  (48'44")
    		05'56" (+00'37")1004 / 8032
    9
    05'45"  (54'29")
    		05'40" (+00'21")1011 / 9043
    10
    06'25"  (01:00'54")
    		06'21" (+01'02")1008 / 10052
    11
    05'26"  (01:06'20")
    		05'24" (+00'05")1004 / 11056
    12
    05'30"  (01:11'50")
    		05'29" (+00'10")1002 / 12059
    13
    05'39"  (01:17'29")
    		05'33" (+00'14")1017 / 13076
    14
    05'21"  (01:22'50")
    		05'19"1005 / 14081
    15
    05'45"  (01:28'35")
    		05'47" (+00'28")993 / 15075
    16
    05'24"  (01:33'59")
    		05'21" (+00'02")1009 / 16084
    17
    05'20"  (01:39'19")
    		05'21" (+00'02")995 / 17080
    18
    05'26"  (01:44'45")
    		05'25" (+00'06")1002 / 18083
    19
    05'45"  (01:50'30")
    		05'44" (+00'25")1002 / 19085
    20
    05'36"  (01:56'06")
    		05'40" (+00'21")987 / 20072
    21
    05'47"  (02:01'53")
    		05'41" (+00'22")1015 / 21087
    22
    06'32"  (02:08'25")
    		06'31" (+01'12")1000 / 22087
    23
    06'00"  (02:14'25")
    		06'01" (+00'42")996 / 23083
    24
    06'00"  (02:20'25")
    		06'00" (+00'41")998 / 24081
    25
    07'18"  (02:27'43")
    		07'15" (+01'56")1005 / 25087
    26
    06'19"  (02:34'02")
    		06'16" (+00'57")1007 / 26094
    27
    07'02"  (02:41'04")
    		07'01" (+01'42")1000 / 27094
    28
    06'06"  (02:47'10")
    		06'06" (+00'47")998 / 28092
    29
    07'25"  (02:54'35")
    		07'19" (+02'00")1011 / 29104
    30
    06'35"  (03:01'10")
    		06'38" (+01'19")992 / 30096
    31
    06'26"  (03:07'36")
    		06'25" (+01'06")1000 / 31097
    32
    07'31"  (03:15'07")
    		07'29" (+02'10")1003 / 32100
    33
    05'40"  (03:20'47")
    		05'39" (+00'20")1002 / 33102
    34
    11'29"  (03:32'16")
    		11'26" (+06'07")1003 / 34106
    35
    09'28"  (03:41'44")
    		09'27" (+04'08")1001 / 35108
    36
    10'34"  (03:52'18")
    		10'34" (+05'15")998 / 36106
    37
    08'34"  (04:00'52")
    		08'32" (+03'13")1003 / 37110
    38
    08'38"  (04:09'30")
    		08'40" (+03'21")995 / 38106
    39
    07'58"  (04:17'28")
    		07'56" (+02'37")1002 / 39108
    40
    08'15"  (04:25'43")
    		08'14" (+02'55")1001 / 40110
    41
    08'04"  (04:33'47")
    		08'00" (+02'41")1006 / 41117
    42
    07'53"  (04:41'40")
    		08'30" (+03'11")926 / 42043
    桃園
    大黑天
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    第四馬攻略：

    與同伴一起邁入終點完賽比破PB重要無誤

    ~by 玩跑者~

    賽前宣言: 找尋我要的答案~
    賽後評分: 除了交管瑕疵與風景不佳外也沒啥好挑剔惹~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 132.87 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    張文忠, 尤志長 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    王同安 恭喜完賽~
    2014-04-21 08:56 ·
    chihua 恭喜完賽~
    2014-04-21 10:14 ·
    劉仁釗 恭喜PB漂亮完賽~!當天的天氣真的非常的熱喔~! 恭喜您第四馬順利入袋~
    2014-04-29 23:20 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'13"00:13'06"
    306'16"00:19'22"
    405'38"00:25'00"
    506'04"00:31'04"
    605'34"00:36'38"
    706'00"00:42'38"
    805'57"00:48'35"
    905'40"00:54'15"
    1006'24"01:00'39"
    1105'23"01:06'02"
    1205'30"01:11'32"
    1305'34"01:17'06"
    1405'19"01:22'25"
    1505'45"01:28'10"
    1605'25"01:33'35"
    1705'18"01:38'53"
    1805'25"01:44'18"
    1905'45"01:50'03"
    2005'38"01:55'41"
    2105'42"02:01'23"
    2206'30"02:07'53"
    2306'04"02:13'57"
    2405'59"02:19'56"
    2507'17"02:27'13"
    2606'17"02:33'30"
    2706'59"02:40'29"
    2806'09"02:46'38"
    2907'18"02:53'56"
    3006'38"03:00'34"
    3106'23"03:06'57"
    3207'29"03:14'26"
    3305'48"03:20'14"
    3411'05"03:31'19"
    3509'23"03:40'42"
    3610'34"03:51'16"
    3708'43"03:59'59"
    3808'36"04:08'35"
    3908'07"04:16'42"
    4008'13"04:24'55"
    4108'07"04:33'02"
    4208'12"04:41'14"
    41.9-4'-52"04:41'40"

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