黃炳彰 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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178.5 km | 10:12:07 | 17.5 km/h

日期: 2019-01-20 05:49 - 總爬升: 5605 m - 地點: 鹿港-鳳山寺-日月潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 5782 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 不佳(57)

騎車去日月潭幫二鹿健兒加油及補給，回程大逆風騎到有夠厭世的

1月累積里程 : 254.59 km

斯特拉 400 TW

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳彥宏-🐑 和其他 17 人說推

·

張育銘感謝炳彰日月潭私補～

2019-01-20 16:53 ·

1 個人推

黃炳彰育銘哥不用客氣

2019-01-20 21:38 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-0.8 %
2	26.1	2.8 %
3	26.5	-0.6 %
4	25.7	1.3 %
5	27.7	-0.7 %
6	28.6	1.0 %
7	26.5	-0.2 %
8	25.0	1.0 %
9	27.3	-0.2 %
10	29.0	-0.2 %
11	23.8	1.3 %
12	31.6	1.0 %
13	30.5	1.3 %
14	31.0	-0.4 %
15	30.0	2.2 %
16	28.1	1.0 %
17	29.0	2.0 %
18	30.0	-0.9 %
19	28.6	1.0 %
20	29.0	-0.4 %
21	28.1	-0.6 %
22	28.8	1.8 %
23	15.6	5.0 %
24	26.9	-0.6 %
25	30.0	-0.4 %
26	26.7	1.5 %
27	14.6	5.8 %
28	10.1	8.4 %
29	9.5	8.8 %
30	10.8	7.8 %
31	11.3	7.0 %
32	18.2	4.0 %
33	3.5	-2.0 %
34	21.4	2.0 %
35	26.3	-2.3 %
36	27.7	1.6 %
37	28.6	1.6 %
38	29.0	2.0 %
39	27.1	3.8 %
40	42.4	-4.5 %
41	45.0	-6.8 %
42	36.4	-4.2 %
43	33.6	-3.2 %
44	25.0	3.4 %
45	28.3	-2.8 %
46	38.7	-2.5 %
47	37.5	-2.7 %
48	35.3	-2.9 %
49	38.3	-3.0 %
50	36.4	-2.3 %
51	34.6	-2.0 %
52	24.5	-2.0 %
53	29.5	1.8 %
54	19.1	3.0 %
55	20.9	2.6 %
56	20.7	3.0 %
57	28.6	2.4 %
58	27.7	-3.0 %
59	25.5	2.8 %
60	20.7	3.5 %
61	27.7	1.8 %
62	23.7	2.8 %
63	23.7	2.0 %
64	20.2	1.0 %
65	19.9	1.4 %
66	22.8	1.1 %
67	22.9	4.1 %
68	23.1	-1.7 %
69	24.0	1.4 %
70	20.9	2.4 %
71	4.1	6.2 %
72	12.9	8.0 %
73	13.7	5.4 %
74	11.4	6.3 %
75	12.8	7.6 %
76	10.9	7.6 %
77	11.7	6.8 %
78	10.4	6.1 %
79	16.4	-2.3 %
80	7.7	-4.4 %
81	11.6	5.1 %
82	8.5	-6.0 %
83	9.8	6.0 %
84	37.9	-5.6 %
85	8.9	6.0 %
86	12.9	4.7 %
87	12.9	-6.8 %
88	13.2	6.2 %
89	42.4	-5.0 %
90	14.8	4.6 %
91	11.5	5.8 %
92	12.8	5.3 %
93	1.9	-9.9 %
94	5.6	4.3 %
95	45.6	-6.9 %
96	39.6	-4.3 %
97	22.0	3.6 %
98	12.1	6.4 %
99	30.8	-7.5 %
100	45.0	-5.6 %
101	44.4	-4.6 %
102	41.9	-5.2 %
103	40.0	-5.1 %
104	46.2	-5.4 %
105	29.3	-3.4 %
106	41.4	-5.1 %
107	22.2	-1.9 %
108	24.8	-1.6 %
109	26.1	-1.2 %
110	25.4	-1.4 %
111	28.1	-0.6 %
112	25.7	-1.6 %
113	26.7	-1.3 %
114	28.8	-1.4 %
115	22.9	1.4 %
116	2.2	13.4 %
117	21.8	-2.4 %
118	17.1	2.8 %
119	20.7	-3.7 %
120	28.8	-1.9 %
121	24.8	-2.2 %
122	21.8	3.5 %
123	24.0	-2.0 %
124	27.3	-3.0 %
125	28.8	-2.9 %
126	21.2	-2.3 %
127	25.2	-1.3 %
128	25.7	-3.8 %
129	25.4	-2.3 %
130	25.2	-1.6 %
131	24.5	-1.8 %
132	26.1	-2.2 %
133	27.3	-1.7 %
134	25.2	-2.4 %
135	24.8	-1.0 %
136	21.8	-2.2 %
137	22.1	-1.5 %
138	25.4	-1.1 %
139	26.3	-1.6 %
140	24.8	-1.7 %
141	24.8	-0.7 %
142	23.2	-0.9 %
143	22.1	-1.7 %
144	11.8	2.0 %
145	3.4	4.4 %
146	24.0	-2.0 %
147	24.0	3.5 %
148	24.5	-1.7 %
149	22.8	1.2 %
150	23.7	-2.7 %
151	22.1	3.2 %
152	15.5	4.4 %
153	18.3	-1.1 %
154	22.9	-1.6 %
155	22.1	-1.0 %
156	22.4	-1.3 %
157	22.6	2.0 %
158	21.6	-1.1 %
159	19.6	2.0 %
160	19.6	-1.8 %
161	19.8	-1.7 %
162	16.6	4.3 %
163	20.9	-0.4 %
164	13.7	2.7 %
165	14.5	-1.7 %
166	19.3	-1.8 %
167	19.7	2.0 %
168	20.5	2.5 %
169	20.0	-0.6 %
170	21.4	1.5 %
171	19.8	2.2 %
172	21.2	-1.1 %
173	20.6	-1.3 %
174	20.3	-0.9 %
175	20.1	-0.6 %
176	18.9	-1.9 %
177	20.1	2.8 %
178	15.1	4.5 %
178.5	12.7	-0.4 %

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