llllllllLeo 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.1 km | 00:39:26 | 07:45/km

日期: 2019-01-21 23:34 - 地點: TY - 平均心率: 137 - 卡路里: 260 Cal

Pace: 08'19" / 08'30" / 07'31" / 07'27" / 06'37" / 12'55" /

老婆幫手recover.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 162.81 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 1335.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

無聊英雄, Morten 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'30"	00:16'49"
3	07'31"	00:24'20"
4	07'27"	00:31'47"
5	06'37"	00:38'24"
5.1	13'26"	00:39'26"

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成績 : 01:07:05

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