evanhung 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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6.4 km | 00:36:39 | 05:43/km

日期: 2019-01-29 18:52 - 平均心率: 132 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'39" / 05'43" / 05'43" / 05'51" / 05'56" / 05'43" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.45 km

母子鱷魚 Y拖2S(藍) 累積 : 482.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許志裕和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'43"	00:11'22"
3	05'43"	00:17'05"
4	05'51"	00:22'56"
5	05'56"	00:28'52"
6	05'43"	00:34'35"
6.4	05'02"	00:36'39"

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