10.0 km | 01:23:10 | 08:18/km日期: 2019-02-06 14:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 09'38" / 08'27" / 08'34" / 08'33" / 08'29" / 08'09" / 08'06" / 08'13" / 07'39" / 07'10" / 20'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'38" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'27" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'33" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'33" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'28" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'09" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'05" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'13" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'39" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'07" (+05'57") | 14 / 10014 |
昨天腰椎傷復發了…坐著要站起來，就酸痛不已…腰也挺不直…(已吃了止痛劑)…
今天，狀況稍微改善…本想出去億載金城走走看…但找不到太陽眼鏡…就改到漁光島(全程遮蔽狀況很好！)
說也奇怪…無法彎腰…但慢慢跑竟然還ok …因此…就在漁光島隨意慢慢跑10km …
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 342.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'38" | 00:09'38" |
| 2 | 08'27" | 00:18'05" |
| 3 | 08'34" | 00:26'39" |
| 4 | 08'33" | 00:35'12" |
| 5 | 08'29" | 00:43'41" |
| 6 | 08'09" | 00:51'50" |
| 7 | 08'06" | 00:59'56" |
| 8 | 08'13" | 01:08'09" |
| 9 | 07'39" | 01:15'48" |
| 10 | 07'10" | 01:22'58" |
| 10.0 | 14'09" | 01:23'10" |
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