恆春周子瑜 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

2.9 km | 00:15:15 | 05:18/km

日期: 2019-02-07 18:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'27" / 06'05" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'43")

05'16"

1000 / 2000

3

04'31"

(15'15")

05'12"

868 / 2868

脛前肌緊到痛，一直停下來拉還是無濟於事，決定回家玩滾輪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.05 km

NIKE Elite 9 累積 : 205.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

, Matt 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

Adoniswang 應該是肌肉還想過年！

2019-02-08 19:22 ·

1 個人推

恆春周子瑜已經變豬肉了

2019-02-08 22:56 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'05"	00:11'32"
2.9	06'31"	00:17'12"

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