25.2 km | 02:23:47 | 05:42/km日期: 2019-02-14 09:11 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1385 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'43" / 618'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 07'46" (+02'34") | 997 / 997 |
| 3 | | 06'30" (+01'18") | 1001 / 1999 |
| 4 | | 06'07" (+00'55") | 1000 / 2999 |
| 5 | | 05'53" (+00'41") | 1000 / 3999 |
| 6 | | 05'49" (+00'37") | 999 / 4998 |
| 7 | | 05'36" (+00'24") | 999 / 5998 |
| 8 | | 05'32" (+00'20") | 999 / 6998 |
| 9 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 7998 |
| 10 | | 06'27" (+01'15") | 998 / 8997 |
| 11 | | 05'31" (+00'19") | 1002 / 9999 |
| 12 | | 05'19" (+00'07") | 999 / 10998 |
| 13 | | 05'20" (+00'08") | 998 / 11997 |
| 14 | | 05'24" (+00'12") | 996 / 12993 |
| 15 | | 05'20" (+00'08") | 1002 / 13996 |
| 16 | | 05'38" (+00'26") | 998 / 14994 |
| 17 | | 05'20" (+00'08") | 1004 / 15999 |
| 18 | | 05'23" (+00'11") | 997 / 16997 |
| 19 | | 05'18" (+00'06") | 1001 / 17998 |
| 20 | | 05'51" (+00'39") | 999 / 18998 |
| 21 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 19999 |
| 22 | | 06'09" (+00'57") | 1000 / 20999 |
| 23 | | 05'30" (+00'18") | 994 / 21993 |
| 24 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 22993 |
| 25 | | 05'26" (+00'14") | 1002 / 23995 |
| 26 | | 05'12" | 1004 / 24999 |
| 27 | | 04'42" | 220 / 25220 |
今天有點心律不整,跑起來有點力不從心,回家看了心律圖真的的是上上下下,所以今少跑了兩公里.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
447.78 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22藍 累積 :
3654.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 25.2 | 05'36" | 02:23'43" |
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