Kun cheng 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun cheng 新竹
ID 319015

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4.0 km | 00:28:05 | 07:00/km

日期: 2019-02-16 06:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'19" / 09'26" / 05'32" / 05'24" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.05 km

Saucony Fastwitch 累積 : 7684.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, 興隆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	09'26"	00:16'45"
3	05'32"	00:22'17"
4	05'24"	00:27'41"
4.0	48'46"	00:28'05"

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