fannine. 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

fannine. 台北市
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42.5 km | 02:56:10 | 14.5 km/h

日期: 2019-02-09 10:27 - 地點: 河濱 - 天氣: 下雨了 - 平均心率: 131 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

22.50 (-1.18)

1000 / 1000

2

02'34"

(05'14")

23.38 (-0.31)

1000 / 2000

3

02'42"

(07'56")

22.22 (-1.46)

1000 / 3000

4

02'56"

(10'53")

20.45 (-3.23)

1000 / 4000

5

02'56"

(13'49")

20.45 (-3.23)

1000 / 5000

展開計圈分析

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一個人的卡達車，晃晃晃到新月橋，下雨了，只好打道回府，這距離，嗯～只能吃一咪咪惹！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 48.83 km

斯特拉 4000 TW

TCX 上傳 | 5 years ago

李百信, 阿聖和其他 33 人說推

·

觀看另 10 則留言

David 哇～騎很大，一隻全馬了～

2019-02-14 08:02 ·

keats chi 阿芳午安騎車愉快

2019-02-15 17:26 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-0.3 %
2	23.2	-0.4 %
3	22.2	1.0 %
4	20.3	1.2 %
5	20.5	0.0 %
6	18.2	-0.2 %
7	19.6	1.5 %
8	22.8	-0.2 %
9	23.7	1.0 %
10	22.9	-0.2 %
11	21.8	-0.4 %
12	20.8	0.0 %
13	20.5	-0.2 %
14	21.1	1.0 %
15	16.7	5.5 %
16	20.1	-0.3 %
17	18.4	-0.1 %
18	20.2	-0.2 %
19	20.3	1.0 %
20	21.6	-0.2 %
21	20.1	1.0 %
22	3.5	-0.4 %
23	2.9	-0.1 %
24	22.0	1.0 %
25	23.1	-0.2 %
26	20.8	-0.1 %
27	20.3	-0.6 %
28	18.9	-0.4 %
29	18.4	1.3 %
30	16.6	-1.5 %
31	22.8	-0.2 %
32	21.7	1.0 %
33	22.4	-0.1 %
34	15.7	-0.2 %
35	6.6	2.0 %
36	22.9	-0.1 %
37	20.1	1.0 %
38	18.0	1.3 %
39	18.5	1.3 %
40	15.8	1.5 %
41	13.3	2.5 %
42	13.8	-2.3 %
42.5	2.8	1.5 %

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