Tiger Chen《動魂》 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Chen《動魂》新竹
ID 310296

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Tiger Chen《動魂》

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:35:20 | 05:06/km | 第20馬

2019 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	03:35:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14"

00:46'54"

10 km

(00:46'54")

00:23'40" (+00'26")

15 km

(01:10'32")

00:23'38" (+00'24")

00:47'50" (+00'56")

20 km

(01:34'44")

00:24'12" (+00'58")

25 km

(02:02'51")

00:28'07" (+04'53")

00:52'17" (+05'23")

30 km

(02:27'01")

00:24'10" (+00'56")

35 km

(02:56'23")

00:29'22" (+06'08")

00:55'58" (+09'04")

40 km

(03:22'59")

00:26'36" (+03'22")

Finish

(03:35:20)

日期: 2019-02-16 07:00 - 總爬升: 807 m - 地點: 戀戀大湖 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2310 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'23")

04'35" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'36"

(13'59")

04'36" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'29"

(18'29")

04'29" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'13")

04'44" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給一級棒，會場分太散不好😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 349.69 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2502.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, 黃智宏和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

馬松華恭喜高速完賽上凸台。強大

2019-02-20 00:10 ·

飛龍（動魂）強

2019-02-20 08:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'35"	00:09'24"
3	04'36"	00:14'00"
4	04'30"	00:18'30"
5	04'44"	00:23'14"
6	04'46"	00:28'00"
7	04'45"	00:32'45"
8	05'27"	00:38'12"
9	04'36"	00:42'48"
10	04'06"	00:46'54"
11	04'25"	00:51'19"
12	05'05"	00:56'24"
13	04'37"	01:01'01"
14	05'06"	01:06'07"
15	04'25"	01:10'32"
16	04'59"	01:15'31"
17	04'35"	01:20'06"
18	04'41"	01:24'47"
19	04'40"	01:29'27"
20	05'17"	01:34'44"
21	05'57"	01:40'41"
22	06'22"	01:47'03"
23	05'37"	01:52'40"
24	04'47"	01:57'27"
25	05'24"	02:02'51"
26	05'22"	02:08'13"
27	04'24"	02:12'37"
28	04'12"	02:16'49"
29	05'08"	02:21'57"
30	05'04"	02:27'01"
31	04'55"	02:31'56"
32	06'17"	02:38'13"
33	05'53"	02:44'06"
34	06'49"	02:50'55"
35	05'28"	02:56'23"
36	04'54"	03:01'17"
37	05'03"	03:06'20"
38	05'17"	03:11'37"
39	05'25"	03:17'02"
40	05'57"	03:22'59"
41	05'17"	03:28'16"
42	05'06"	03:33'22"
42.4	04'36"	03:35'20"

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