黃偉誌 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃偉誌苗栗
ID 69356

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6.7 km | 00:50:42 | 07:37/km

日期: 2019-02-19 09:51 - 平均心率: 125 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 9242 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'06" / 07'17" / 07'19" / 07'14" / 10'15" / 06'28" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.41 km

Asics Lyteracer RS4 累積 : 1927.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張駿宥, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'17"	00:14'23"
3	07'19"	00:21'42"
4	07'14"	00:28'56"
5	10'15"	00:39'11"
6	06'28"	00:45'39"
6.7	07'44"	00:50'42"

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