張大容 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

張大容台北市
ID 39663

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1.5 km | 00:11:01 | 07:17/km

日期: 2019-02-20 13:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'58" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

04'02"

(11'01")

07'55" (+00'57")

510 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 184.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.5	07'56"	00:11'01"

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