張瑋 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

張瑋台北市
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5.0 km | 00:31:07 | 06:10/km

日期: 2014-05-09 20:19 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 下過雨後的舒適 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'35" / 06'23" / 06'07" / 04'55" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'35" (+01'33")

1006 / 1006

2

06'40"

(13'18")

06'37" (+01'35")

1006 / 2012

3

06'29"

(19'47")

06'23" (+01'21")

1015 / 3028

4

05'59"

(25'46")

05'56" (+00'54")

1005 / 4033

5

05'06"

(30'52")

05'02"

1012 / 5045

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PTT彩虹團練~蘆竹馬前小跑一下

5月累積里程 : 252.56 km

NIKE LUNAR FOREVER 2 透氣緩震跑鞋累積 : 678.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）, Wendell 和其他 26 人說推

·

浩澤(大坪) 學長,蘆竹馬加油~

2014-05-10 10:27 ·

1 個人推

張瑋謝謝浩澤~連四場悶曬馬~這場完全中暑中^^

2014-05-11 01:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'35"	00:13'13"
3	06'23"	00:19'36"
4	06'07"	00:25'43"
5	04'55"	00:30'38"
5.0	12'04"	00:31'07"

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