阿翔(Warren) 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿翔(Warren) 新北市
ID 1469

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1.4 km | 00:09:34 | 06:46/km

日期: 2019-02-26 04:51 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'14" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

02'37"

(09'34")

06'22"

412 / 1412

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 224.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

John Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
1.4	06'23"	00:14'52"

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