2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

宜蘭
ID 354988

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2.0 km | 00:13:02 | 06:28/km

日期: 2019-02-20 19:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'34" / 06'24" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'58")

06'24"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'02")

05'31"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

瘋狂大叔-張允諾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'24"	00:12'58"
2.0	06'20"	00:13'03"

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