鄭小彬 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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2.4 km | 00:13:35 | 05:38/km

日期: 2014-05-08 22:16 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 不涼 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'40" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

05'46" (+00'17")

400 / 400

2

02'15"

(04'34")

05'38" (+00'09")

400 / 800

3

02'14"

(06'48")

05'35" (+00'06")

400 / 1200

4

02'18"

(09'07")

05'47" (+00'18")

400 / 1600

5

02'14"

(11'21")

05'36" (+00'07")

400 / 2000

展開計圈分析

賽前減量調整

緩和跑

5月累積里程 : 113.52 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, 林小佩和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'40"	00:11'22"
2.4	05'26"	00:13'35"

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