施天晴 2019/02/24 訓練日誌

施天晴新北市
ID 419976

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施天晴

全馬 | 05:24:09 | 07:40/km | 第4馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	05:24:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+05'42")

00:59'00" (+04'47")

10 km

(00:59'00")

00:28'07" (+02'56")

15 km

(01:25'17")

00:26'17" (+01'06")

00:54'14" (+00'01")

20 km

(01:53'14")

00:27'57" (+02'46")

25 km

(02:18'25")

00:25'11"

00:54'13"

30 km

(02:47'27")

00:29'02" (+03'51")

35 km

(03:19'13")

00:31'46" (+06'35")

02:18'57" (+24'44")

40 km

(05:06'24")

01:47'11" (+22'00")

Finish

(05:24:09)

日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 1256 m - 卡路里: 2399 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'38")

1000 / 1000

04'55"

(10'08")

04'55" (+00'21")

1000 / 2000

07'10"

(17'19")

07'10" (+02'36")

1000 / 3000

07'17"

(24'36")

07'17" (+02'43")

1000 / 4000

06'16"

(30'53")

06'16" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很硬，不過很舒服
給 4 星

2月累積里程 : 114.72 km

MIZUNO 皇速累積 : 225.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小康輕鬆跑和 Rarry Lin 說推

留言

施天晴哈，339到了只顧聊天，忘了關計時，後面3個數字，顆顆

2019-02-24 20:16 ·

施天晴放包包真的記得很亂，要買表帶了，只覺配速很穩阿，尤其是上坡

2019-02-24 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'56"	00:10'08"
3	07'11"	00:17'19"
4	07'18"	00:24'37"
5	06'16"	00:30'53"
6	05'58"	00:36'51"
7	06'16"	00:43'07"
8	05'17"	00:48'24"
9	05'48"	00:54'12"
10	04'48"	00:59'00"
11	05'25"	01:04'25"
12	04'34"	01:08'59"
13	05'13"	01:14'12"
14	05'14"	01:19'26"
15	05'51"	01:25'17"
16	05'58"	01:31'15"
17	05'14"	01:36'29"
18	05'59"	01:42'28"
19	05'42"	01:48'10"
20	05'04"	01:53'14"
21	04'59"	01:58'13"
22	05'26"	02:03'39"
23	05'13"	02:08'52"
24	04'41"	02:13'33"
25	04'52"	02:18'25"
26	04'57"	02:23'22"
27	05'17"	02:28'39"
28	05'28"	02:34'07"
29	07'11"	02:41'18"
30	06'09"	02:47'27"
31	08'32"	02:55'59"
32	06'59"	03:02'58"
33	05'30"	03:08'28"
34	05'21"	03:13'49"
35	05'24"	03:19'13"
36	06'07"	03:25'20"
37	06'35"	03:31'55"
38	04'44"	03:36'39"
39	21'09"	03:57'48"
40	68'36"	05:06'24"
40.9	18'43"	05:24'09"