11.4 km | 01:01:56 | 05:26/km日期: 2014-05-10 16:08 - 地點: 雲林老家 - 天氣: 還不錯哩 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%
Pace: 05'24" / 05'08" / 05'24" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 05'32" / 05'44" / 05'24" / 05'40" / 05'36" / 05'16" /
難得回老家陪媽媽過母親節，趁著天氣變好的時候，趕快出門巡視家鄉的道路。
一時興起，想體驗縮短步幅，增加步頻的感覺，一開始覺得蠻順的，也感覺稍有用大腿帶動的感覺，速度也還算穩定，不過，過五公里，腳酸了，少有這種感覺，難道，小腿和大腿的肌肉真的訓練不足嗎？哈，以前練的，真的要砍掉重練了！
這次回家的路線也沒有固定了，隨意的亂亂跑，還跑到運動公園，也跑去國中母校操場逛一圈，才發現竟然已經沒有跑道了，只有一堆沙，但是看到棒球場，結果沒有人在練球，要不然，真的想找人來丟丟呢！
5月累積里程 : 86.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'08" | 00:10'32" |
| 3 | 05'24" | 00:15'56" |
| 4 | 05'20" | 00:21'16" |
| 5 | 05'16" | 00:26'32" |
| 6 | 05'24" | 00:31'56" |
| 7 | 05'32" | 00:37'28" |
| 8 | 05'44" | 00:43'12" |
| 9 | 05'24" | 00:48'36" |
| 10 | 05'40" | 00:54'16" |
| 11 | 05'36" | 00:59'52" |
| 11.4 | 05'15" | 01:01'56" |
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