Miya(馬雅有跑） 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Miya(馬雅有跑）新竹
ID 418905

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Miya(馬雅有跑）

10.2 km | 00:59:26 | 05:47/km

日期: 2019-02-27 20:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'58" / 06'26" / 06'02" / 05'49" / 05'41" / 05'39" / 05'44" / 05'25" / 05'06" / 05'19" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'24")

06'25" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'25")

06'01" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'49"

(25'15")

05'49" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'55")

05'40" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Miya(馬雅有跑）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 181.89 km

MIZUNO 皇速累積 : 1314.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡志明, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'26"	00:13'24"
3	06'02"	00:19'26"
4	05'49"	00:25'15"
5	05'41"	00:30'56"
6	05'39"	00:36'35"
7	05'44"	00:42'19"
8	05'25"	00:47'44"
9	05'06"	00:52'50"
10	05'19"	00:58'09"
10.3	05'06"	00:59'26"

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朋友動態

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