Pei Yun Chan 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Yun Chan 新竹
ID 325911

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3.0 km | 00:22:49 | 07:36/km

日期: 2019-03-02 09:22 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 145 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'09" / 07'50" / 07'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'37"

(22'37")

07'29"

3017 / 3017

一開始忘了調回跑步，這是跑步😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.75 km

Asics GEL-NIMBUS19 累積 : 443.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

xi zhi (阿智) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'50"	00:14'59"
3	07'39"	00:22'38"
3.0	04'06"	00:22'49"

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