7.1 km | 00:52:35 | 07:24/km日期: 2019-03-02 09:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'27" / 07'19" / 07'24" / 07'31" / 07'32" / 07'27" / 07'16" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" | 101 / 7101 |
7點多起床，一直在床上掙扎是否出門運動
直到站上體重計
發現再不出門跑跑就完了
只是日頭赤炎炎
真的熱到快中暑了😖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
257.75 km 
Asics GEL-NIMBUS19 累積 :
443.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'19" | 00:14'46" |
| 3 | 07'24" | 00:22'10" |
| 4 | 07'31" | 00:29'41" |
| 5 | 07'32" | 00:37'13" |
| 6 | 07'27" | 00:44'40" |
| 7 | 07'16" | 00:51'56" |
| 7.1 | 06'32" | 00:52'36" |
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