詠玲 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

詠玲新北市
ID 359085

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2.6 km | 00:22:27 | 08:38/km

日期: 2019-02-17 08:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 08'41" / 08'01" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+00'39")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'41")

08'01"

1000 / 2000

3

05'45"

(22'27")

09'37" (+01'36")

599 / 2599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小春, 蘭平和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'01"	00:16'42"
2.6	09'37"	00:22'28"

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