謝宗晉 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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12.4 km | 01:44:03 | 08:24/km

日期: 2019-03-04 05:52 - 總爬升: 298 m - 地點: 台東縣知本 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'44" / 06'49" / 08'15" / 07'51" / 12'37" / 13'32" / 09'29" / 06'59" / 07'31" / 07'35" / 06'15" / 07'12" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'33")

06'48" (+00'33")

1000 / 2000

3

08'14"

(22'47")

08'14" (+01'59")

1000 / 3000

4

07'51"

(30'39")

07'51" (+01'36")

1000 / 4000

5

12'36"

(43'15")

12'36" (+06'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台東知本林道晨跑

3月累積里程 : 309.32 km

sducony TRIUMPH ISO 累積 : 305.6 km

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李成國, Michael 和其他 42 人說推

·

觀看另 4 則留言

吉哥加油

2019-03-04 18:06 ·

吳壬豪謝兄後山跑步旅遊愉快！

2019-03-04 18:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'49"	00:14'33"
3	08'15"	00:22'48"
4	07'51"	00:30'39"
5	12'37"	00:43'16"
6	13'32"	00:56'48"
7	09'29"	01:06'17"
8	06'59"	01:13'16"
9	07'31"	01:20'47"
10	07'35"	01:28'22"
11	06'15"	01:34'37"
12	07'12"	01:41'49"
12.4	06'00"	01:44'04"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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