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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    11.4 km | 00:58:19 | 05:06/km
    日期: 2019-03-05 16:48 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 11686 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 不佳(57)
    Pace: 05'51" / 05'18" / 05'09" / 05'03" / 05'14" / 05'18" / 05'00" / 04'54" / 04'51" / 04'49" / 04'58" / 04'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'50" (+01'03")1005 / 1005188 / 90
    2
    05'18"  (11'10")
    		05'17" (+00'30")1000 / 2006196 / 96
    3
    05'12"  (16'22")
    		05'09" (+00'22")1008 / 3015198 / 97
    4
    05'03"  (21'25")
    		05'00" (+00'13")1006 / 4022201 / 99
    5
    05'11"  (26'36")
    		05'10" (+00'23")1001 / 5023200 / 96
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (31'57")
    		05'18" (+00'31")1009 / 6032200 / 93
    7
    04'57"  (36'54")
    		04'55" (+00'08")1004 / 7036203 / 99
    8
    04'57"  (41'51")
    		04'55" (+00'08")1006 / 8043203 / 100
    9
    04'51"  (46'42")
    		04'49" (+00'02")1005 / 9048204 / 101
    10
    04'49"  (51'31")
    		04'47"1005 / 10053204 / 102
    11
    04'58"  (56'29")
    		04'55" (+00'08")1008 / 11062203 / 99
    12
    01'50"  (58'19")
    		04'27" 411 / 11473204 / 109
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    不離不棄紅丫拖
    陪同事今跑跑步
    同事跟上進步了

    3月累積里程 : 295.00 km 紅丫拖 26 累積 : 969.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Lady恰恰 🍄, 畯（準仔） 和其他 92 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    吉哥 加油
    2019-03-05 20:11 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安！同事也5分速？！好強大！
    名師出高徒哦！
    運動愉快！
    2019-03-05 20:17 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安，跑步愉快🤗
    2019-03-05 20:22 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄晚安 運動愉快!
    2019-03-05 20:23 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥、晚安、運動愉快
    2019-03-05 20:25 ·
     1 個人推
    Water man 文哥晚安，運動愉快。
    2019-03-05 20:39 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄晚安，紅Y拖今天有人陪哦～跑步愉快
    2019-03-05 20:41 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文題文字字句句說得真棒！
    但我是去工作出差，沒辦法多停留或旅遊啊！XD
    2019-03-05 20:43 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安
    2019-03-05 20:44 ·
     1 個人推
    柯明昌 宗文哥晚安，傍晚很涼爽，跑感不錯。油門就踩下去了，感謝鼓勵，運動愉快喔✌
    2019-03-05 20:52 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 宗文兄晚安，運動愉快~
    2019-03-05 20:57 ·
     1 個人推
    蔡阿丹(瞎跑團) 文哥晚安:慢跑愉快
    2019-03-05 21:10 ·
     1 個人推
    張家瑋 宗文兄晚安，運動愉快
    2019-03-05 21:10 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安~運動快樂
    2019-03-05 21:17 ·
     1 個人推
    阿益 文大晚安，運動愉快
    2019-03-05 21:17 ·
     1 個人推
    周健圳 宗文哥的同事也是神人級的👍，晚安，夜跑舒心
    2019-03-05 21:37 ·
     1 個人推
    楊孝忠 姜兄 跟著你們這些大咖跑 不進步也難
    2019-03-05 21:38 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大晚安💤
    那破百就邀您一起哦⋯⋯
    ㊗️運動愉快
    2019-03-05 21:51 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安姜帥
    同事讚啦👍
    還好你沒失速列車🚄
    運動愉快！
    2019-03-05 22:01 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚晚安！週二運動愉快！
    2019-03-05 22:05 ·
     1 個人推
    阿哲 大神哥難得出現5分速，原來是陪跑，運動愉快^_^
    2019-03-05 22:28 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安跑步快樂喔~
    2019-03-05 22:57 ·
     1 個人推
    李閔榮 姜兄~晚安 運動愉快
    2019-03-05 23:01 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-03-06 09:35 ·
     1 個人推
    陳小毛 午安運動愉快
    2019-03-08 14:07 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'18"00:11'09"
    305'09"00:16'18"
    405'03"00:21'21"
    505'14"00:26'35"
    605'18"00:31'53"
    705'00"00:36'53"
    804'54"00:41'47"
    904'51"00:46'38"
    1004'49"00:51'27"
    1104'58"00:56'25"
    11.404'37"00:58'19"

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