湯國柱 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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15.2 km | 01:41:03 | 06:37/km

日期: 2019-03-06 09:10 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1056 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'34" / 06'19" / 06'26" / 06'07" / 06'20" / 06'24" / 06'37" / 06'47" / 06'31" / 06'41" / 07'11" / 06'59" / 06'49" / 07'06" / 06'42" / 06'19" /

基本訓練

3月累積里程 : 137.12 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

紀淑萍, 林芳如和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'19"	00:12'53"
3	06'26"	00:19'19"
4	06'07"	00:25'26"
5	06'20"	00:31'46"
6	06'24"	00:38'10"
7	06'37"	00:44'47"
8	06'47"	00:51'34"
9	06'31"	00:58'05"
10	06'41"	01:04'46"
11	07'11"	01:11'57"
12	06'59"	01:18'56"
13	06'49"	01:25'45"
14	07'06"	01:32'51"
15	06'42"	01:39'33"
15.2	06'25"	01:41'04"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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