瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

1.1 km | 00:07:11 | 06:31/km

日期: 2019-03-11 18:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'11" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'59"

(07'11")

09'48" (+03'36")

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 446.31 km

母子鱷魚跟上來(藍綠) 42 累積 : 222.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

姚富春, 謝連興和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.1	09'56"	00:07'11"

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