Vicky Lu 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
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10.0 km | 01:02:42 | 06:16/km

2019 SKECHERS LADY'S RUN

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:02:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2019-03-10 06:22 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'04")

06'47" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'23"

(20'27")

06'23" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'00"

(26'28")

06'00" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'51"

(32'19")

05'51" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Vicky Lu

·

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Vicky Lu

·

超級開心充滿祝福的一天

一早出發總統府與好姊妹一起歡樂跑，跑出一種相知相惜友誼的發酵❤️立馬相約下一場

賽後評分: 很好的天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu, 小捲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'47"	00:14'05"
3	06'23"	00:20'28"
4	06'00"	00:26'28"
5	05'51"	00:32'19"
6	06'16"	00:38'35"
7	06'03"	00:44'38"
8	05'44"	00:50'22"
9	05'42"	00:56'04"
9.9	07'37"	01:02'47"

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成績 : 01:07:05

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