陳彥宏-🐑 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥宏-🐑 彰化
ID 172918

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5.2 km | 00:28:24 | 05:27/km

日期: 2019-03-13 18:51 - 平均心率: 125 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 4752 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 05'55" / 05'27" / 05'18" / 05'18" / 05'18" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 13.61 km

ASICS GT2000(2E)1020 累積 : 806.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Rosemary Wu, 巧玲和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'27"	00:11'22"
3	05'18"	00:16'40"
4	05'18"	00:21'58"
5	05'18"	00:27'16"
5.2	05'47"	00:28'24"

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