| 全馬 | 03:47:30 | 05:23/km | 第12馬官方成績 | 日期 | 2012-12-16 | 成績 | 03:47:30 | 總名次 | 503 / - | 分組名次 | 160 / - | 平均速度 | 05:23/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:26'24" (+00'44") | 00:52'04" | | 00:25'40" | | 00:26'03" (+00'23") | 00:52'13" (+00'09") | | 00:26'10" (+00'30") | | 00:26'30" (+00'50") | 00:53'14" (+01'10") | | 00:26'44" (+01'04") | | 00:27'12" (+01'32") | 00:55'09" (+03'05") | | 00:27'57" (+02'17") | |
日期: 2012-12-16 07:01 - 總爬升: 180 m - 地點: 台北市富邦馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 05'45" (+00'47") | 1009 / 1009 | 2 | | 05'11" (+00'13") | 996 / 2005 | 3 | | 05'08" (+00'10") | 999 / 3005 | 4 | | 05'12" (+00'14") | 1005 / 4010 | 5 | | 05'06" (+00'08") | 1008 / 5018 |
6 | | 05'04" (+00'06") | 1008 / 6027 | 7 | | 05'08" (+00'10") | 1012 / 7039 | 8 | | 05'03" (+00'05") | 1011 / 8051 | 9 | | 05'11" (+00'13") | 1005 / 9057 | 10 | | 05'13" (+00'15") | 999 / 10057 | 11 | | 05'27" (+00'29") | 1006 / 11063 | 12 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 12064 | 13 | | 05'10" (+00'12") | 1005 / 13069 | 14 | | 05'09" (+00'11") | 1001 / 14070 | 15 | | 05'08" (+00'10") | 1016 / 15086 | 16 | | 05'43" (+00'45") | 1005 / 16092 | 17 | | 04'58" | 1014 / 17106 | 18 | | 05'05" (+00'07") | 1003 / 18109 | 19 | | 05'11" (+00'13") | 1009 / 19119 | 20 | | 05'04" (+00'06") | 1014 / 20133 | 21 | | 05'21" (+00'23") | 1005 / 21139 | 22 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 22139 | 23 | | 05'17" (+00'19") | 1008 / 23148 | 24 | | 05'25" (+00'27") | 994 / 24142 | 25 | | 05'20" (+00'22") | 998 / 25141 | 26 | | 05'26" (+00'28") | 1008 / 26149 | 27 | | 05'17" (+00'19") | 1004 / 27153 | 28 | | 05'23" (+00'25") | 1013 / 28167 | 29 | | 05'16" (+00'18") | 1008 / 29176 | 30 | | 05'15" (+00'17") | 1007 / 30184 | 31 | | 05'29" (+00'31") | 999 / 31184 | 32 | | 05'20" (+00'22") | 1014 / 32198 | 33 | | 05'38" (+00'40") | 996 / 33194 | 34 | | 05'19" (+00'21") | 999 / 34193 | 35 | | 05'27" (+00'29") | 994 / 35188 | 36 | | 05'40" (+00'42") | 1006 / 36195 | 37 | | 05'23" (+00'25") | 1012 / 37207 | 38 | | 05'31" (+00'33") | 1006 / 38214 | 39 | | 05'45" (+00'47") | 1009 / 39223 | 40 | | 05'25" (+00'27") | 1010 / 40234 | 41 | | 05'27" (+00'29") | 1061 / 41296 | 42 | | 04'59" (+00'01") | 968 / 42265 |
新北市竇蒙飛 很努力跑的一場比賽,天氣也太熱了一點,跑起來覺得到最後來很累!
剛出水門就有一位黑人棄賽,我努力努力的跑到約34或35公里,又有3位黑人棄賽,哦!我跑嬴了肯亞黑人了!
有了上次艋舺馬前一晚喝酒到二點的痛苦經驗,這次說什麼都不能再喝酒,而且11點許就趕緊上床了。第二天果然精神飽滿,五點整起床吃了半個烤地瓜,就帶著大紅包包騎車出門了。走在基隆路上準備最後一個便利商店買個咖啡,但是我錯過了最後一個7-11,所以沒喝到咖啡‧..
去年和朋友約在市政府正門的石獅子旁,人多到連在旁邊都看不到,今年聰明了改約在置物處對面的公園,一來人少二來離置物處也近,可以置完物就往起點移動。約6點半就到了起點,不好意思擠太前面,約距離50公尺吧!(這讓我起跑晚了一分鐘)。現場真的人山人海,熱鬧非凡6:57分菁英組起跑後,整個人群往前進了幾公尺,一股磨刀霍霍的感覺油然而起,7點整大隊出發,我因起點問題前五公里跑在人群中,也不太想超車太猛,一路S形跑著跑出整場比賽最慢的5:46分速。第二公里以後隨著耳機中185bpm的頻率跑,不知覺中跑出5:10以內,也不覺得太over就沒有刻意壓低速度,一切順著感覺跑吧!
約7公里處看到我的偶像超馬高手高志明大哥,他因東吳12小時超馬未復原,陪同學跑1:52的半馬,於是上前打了個招呼,最後告知我準備跑3:50,高大哥給了我聲加油,就這樣我絕塵而去,到最後都不敢懈怠!累啊!
後半程的高溫以及自身體力耗盡,實在跑跑得很累,第二次跑在大佳河濱公園看到三個黑人棄賽,我和身旁的跑友說:「靠!我跑嬴黑人!」我看了看錶說應該可以在3:55前完賽吧!這位跑友說之後跑5:15可以在3:4?完賽,我說我能跑5:30我就偷笑了。
果然最後這位跑友真的以平均5:15跑進終點早我二分鐘,而我也苦撐的以平均5:30跑完最後8公里。腕上的GPS錶不時傳來嗶聲,這表示又跑了一公里了,而最後的幾公里真是要命啊!為了高大哥的一聲加油,還有跑前給自己的標準衝了!
終於跑出水門了,塔悠路5號水門之外是另外一個大考驗,從健康路匝道一路爬升到麥帥橋,這對精力耗盡的我來說簡直是酷刑啊!我又不想放棄用走的,雖然身邊不乏用走的跑友,但我就是不要。等出基隆路地下道終點就在二個轉彎後,咬著牙衝了就剩最後1K了,但雙腿就好像不是自己的一樣,怎樣也跑不快,在轉入仁愛路前被一位姑娘輾過了,而我真的沒力了...
記得在起跑時告訴朋友小拱門是終點,當我轉到仁愛路看到大小拱門,我知道快解脫了,用盡最後一滴體力全力衝向小拱門,蝦密!終點是幾十公尺後的大拱門,我真的沒有力了...最後只記得計時器上寫著3:52:?。
扣掉菁英起跑3分鐘以及晚2分鐘出發,所以Net time是3:47:?,我很滿意的成績。
信步去退晶片取便當,趕緊去取我的紅包包,裡面有我的賽後精神糧食"Beer",趕緊灌了一罐,啊!爽。 12月累積里程 : 346.09 km ASICS MARATHON SORTIE JAPAN DUO 累積 : 2782.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'46" | 00:05'46" | 2 | 05'13" | 00:10'59" | 3 | 05'06" | 00:16'05" | 4 | 05'13" | 00:21'18" | 5 | 05'06" | 00:26'24" | 6 | 05'05" | 00:31'29" | 7 | 05'09" | 00:36'38" | 8 | 05'04" | 00:41'42" | 9 | 05'09" | 00:46'51" | 10 | 05'13" | 00:52'04" | 11 | 05'27" | 00:57'31" | 12 | 05'07" | 01:02'38" | 13 | 05'11" | 01:07'49" | 14 | 05'10" | 01:12'59" | 15 | 05'08" | 01:18'07" | 16 | 05'41" | 01:23'48" | 17 | 05'03" | 01:28'51" | 18 | 05'04" | 01:33'55" | 19 | 05'12" | 01:39'07" | 20 | 05'10" | 01:44'17" | 21 | 05'15" | 01:49'32" | 22 | 05'14" | 01:54'46" | 23 | 05'18" | 02:00'04" | 24 | 05'27" | 02:05'31" | 25 | 05'16" | 02:10'47" | 26 | 05'31" | 02:16'18" | 27 | 05'18" | 02:21'36" | 28 | 05'23" | 02:26'59" | 29 | 05'17" | 02:32'16" | 30 | 05'15" | 02:37'31" | 31 | 05'27" | 02:42'58" | 32 | 05'20" | 02:48'18" | 33 | 05'25" | 02:53'43" | 34 | 05'33" | 02:59'16" | 35 | 05'27" | 03:04'43" | 36 | 05'39" | 03:10'22" | 37 | 05'26" | 03:15'48" | 38 | 05'35" | 03:21'23" | 39 | 05'40" | 03:27'03" | 40 | 05'37" | 03:32'40" | 41 | 06'54" | 03:39'34" | 42 | 03'27" | 03:43'01" | 42.9 | 05'03" | 03:47'30" |
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