William Chen 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.0 km | 00:07:30 | 07:11/km

日期: 2019-03-13 17:44 - 地點: chc - 天氣: clear - 平均心率: 130 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1284 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 07'16" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'13"

1007 / 1007

171 / 80

2

00'13"

(07'30")

04'58"

43 / 1050

175 / 114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 562.63 km

Y仔拖 -10 累積 : 2596.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Tang , 志聰和其他 10 人說推

·

黃新穆晚安餐前跑愉快～😃

2019-03-13 19:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.0	05'21"	00:07'30"

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