Angela 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Angela 台北市
ID 8837

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5.0 km | 00:23:29 | 04:39/km

日期: 2014-05-01 20:03 - 地點: 公館測速 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 04'34" / 04'42" / 04'47" / 04'41" / 04'36" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.25 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 2 累積 : 99.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

James鄒, kahoo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'42"	00:09'16"
3	04'47"	00:14'03"
4	04'41"	00:18'44"
5	04'36"	00:23'20"
5.0	03'16"	00:23'29"

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