Jackie 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie 新北市
ID 289800

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1.7 km | 00:13:16 | 07:40/km

日期: 2019-03-14 20:03 - 平均心率: 107 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 1830 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'59" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

08'30" (+04'39")

897 / 897

137 / 85

2

01'32"

(09'10")

03'51"

397 / 1295

193 / 134

3

02'02"

(11'12")

01:59'36" (+55'45")

17 / 1312

60 / 13

4

01'43"

(12'55")

04'17" (+00'26")

400 / 1712

189 / 122

5

00'21"

(13'16")

15'45" (+11'54")

22 / 1734

102 / 61

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.30 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.7	07'11"	00:13'16"

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