JR Chang 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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4.9 km | 00:35:54 | 07:18/km

日期: 2019-03-15 18:09 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'16" / 07'04" / 07'09" / 07'36" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'15" (+00'17")

986 / 986

2

07'03"

(14'13")

06'58"

1011 / 1998

3

07'09"

(21'22")

07'12" (+00'14")

991 / 2989

4

07'36"

(28'58")

07'36" (+00'38")

999 / 3989

5

06'47"

(35'45")

07'25" (+00'27")

912 / 4902

美堤河濱公園。。。大直橋來回

3月累積里程 : 311.15 km

INOV-8 ROADCLAW 275 公路跑鞋累積 : 1345.2 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'04"	00:14'20"
3	07'09"	00:21'29"
4	07'36"	00:29'05"
4.9	07'23"	00:35'45"

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