袁珍仙 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

袁珍仙高雄
ID 302220

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4.1 km | 01:01:09 | 14:56/km

日期: 2019-03-16 16:20 - 平均心率: 71 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 16'27" / 19'53" / 12'11" / 11'39" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.32 km

BROOKS RAVENNA 8 累積 : 1938.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sunny Huang, 謝宗晉和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'27"	00:16'27"
2	19'53"	00:36'20"
3	12'11"	00:48'31"
4	11'39"	01:00'10"
4.1	10'26"	01:01'09"

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