毛毛蟲老師 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

毛毛蟲老師屏東
ID 151243

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毛毛蟲老師

14.0 km | 01:25:18 | 06:05/km

日期: 2019-03-16 06:25 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 944 Cal - 總步數: 15168 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'13" / 05'56" / 06'04" / 06'00" / 05'55" / 05'55" / 05'54" / 05'47" / 06'15" / 06'28" / 06'14" / 06'06" / 05'46" / 05'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'25")

1001 / 1001

176 / 89

2

06'03"

(12'21")

06'02" (+00'10")

1001 / 2002

177 / 93

3

06'08"

(18'29")

06'07" (+00'15")

1002 / 3004

179 / 91

4

06'06"

(24'35")

06'05" (+00'13")

1001 / 4006

178 / 92

5

05'59"

(30'34")

05'58" (+00'06")

1001 / 5007

178 / 93

展開計圈分析

屏東

毛毛蟲老師

·

S戰鞋的底好像疲乏了，跑起來不彈，是小朋友要離家出走的前奏了嗎？
跑到縣民公園被跑友捕捉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.23 km

SKECHERS FORZA 2 累積 : 1004.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許珠玉, 成哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'56"	00:12'09"
3	06'04"	00:18'13"
4	06'00"	00:24'13"
5	05'55"	00:30'08"
6	05'55"	00:36'03"
7	05'54"	00:41'57"
8	05'47"	00:47'44"
9	06'15"	00:53'59"
10	06'28"	01:00'27"
11	06'14"	01:06'41"
12	06'06"	01:12'47"
13	05'46"	01:18'33"
14	05'47"	01:24'20"
14.0	-4833'-20"	01:25'18"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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