碧玉/多練 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

碧玉/多練桃園
ID 381922

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2.1 km | 00:13:01 | 06:10/km

日期: 2019-03-17 00:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'16" / 05'58" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'13")

05'58"

1000 / 2000

3

00'47"

(13'01")

07'28" (+01'30")

106 / 2106

故意把車停遠一點
盡量不騎腳踏車😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.30 km

母子鱷魚 y拖三代黑妞累積 : 249.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, 黄蓉和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

碧玉/多練曉芳午安
其實上下班都很想用雙腳... 無奈要載貨啊

建民午安總不可能叫我扛著100斤油飯跑吧😂

2019-03-17 15:39 ·

黄蓉午安凌晨收工辛苦了加油喔

2019-03-20 13:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
2.1	07'21"	00:13'01"

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