5.0 km | 00:28:07 | 05:36/km日期: 2019-03-17 16:05 - 地點: 中原大學 - 平均心率: 173 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'36" / 05'30" / 05'39" / 05'39" / 05'38" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" | 12 / 5012 |
狀況好多了(轉圈圈)
前2K有偷偷跟上車😁
後面就定速跑
這裡會讓我腎上腺素激發😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
58.30 km 
母子鱷魚 y拖三代 淺綠 累積 :
255.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 05'30" | 00:10'06" |
| 3 | 05'39" | 00:15'45" |
| 4 | 05'39" | 00:21'24" |
| 5 | 05'38" | 00:27'02" |
| 5.0 | 03'58" | 00:27'05" |
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