李健祺 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

李健祺新竹
ID 355257

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5.0 km | 00:23:11 | 04:35/km

日期: 2019-03-19 19:23 - 地點: 體一 - 天氣: 晴子 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'28" / 04'37" / 04'14" / 04'31" / 04'39" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'27" (+00'11")

992 / 992

2

04'35"

(09'01")

04'34" (+00'18")

1000 / 1993

3

04'18"

(13'19")

04'16"

1007 / 3000

4

04'31"

(17'50")

04'29" (+00'13")

1007 / 4008

5

04'39"

(22'29")

04'39" (+00'23")

999 / 5007

6

00'10"

(22'39")

04'49" (+00'33")

34 / 5042

2019十五次跑，凡走過必留下痕跡，凡努力過必有累積。

3月累積里程 : 130.06 km

美津濃 Wave Sky 累積 : 1661.8 km

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福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'37"	00:09'05"
3	04'14"	00:13'19"
4	04'31"	00:17'50"
5	04'39"	00:22'29"
5.0	03'55"	00:22'39"

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