李健祺 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

李健祺新竹
ID 355257

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5.0 km | 01:03:52 | 12:38/km

日期: 2019-03-20 18:26 - 地點: 體一 - 天氣: 霧霾 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 14'00" / 12'26" / 12'24" / 12'17" / 11'58" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

13'52" (+01'56")

996 / 996

2

12'36"

(26'26")

12'28" (+00'32")

1009 / 2006

3

12'24"

(38'50")

12'23" (+00'27")

1000 / 3006

4

12'17"

(51'07")

12'15" (+00'19")

1002 / 4008

5

11'58"

(01:03'05")

11'56"

1001 / 5010

6

00'32"

(01:03'37")

12'04" (+00'08")

44 / 5055

飯後散步。

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福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
2	12'26"	00:26'26"
3	12'24"	00:38'50"
4	12'17"	00:51'07"
5	11'58"	01:03'05"
5.1	09'40"	01:03'37"

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