張家瑋 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:28:16 | 05:27/km

日期: 2019-03-20 22:34 - 總爬升: 108 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'53" / 05'28" / 05'26" / 05'22" / 05'11" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'48" (+00'37")

981 / 981

2

05'30"

(11'12")

05'29" (+00'18")

1001 / 1982

3

05'30"

(16'42")

05'26" (+00'15")

1009 / 2992

4

05'22"

(22'04")

05'21" (+00'10")

1000 / 3993

5

05'12"

(27'16")

05'11"

1003 / 4996

6

00'52"

(28'08")

05'02"

171 / 5168

下班就是要跑一下

3月累積里程 : 221.13 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

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徐世宗, みが和其他 28 人說推

·

Maggie Huang 家瑋：晚安！運動愉快！

2019-03-20 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'28"	00:11'21"
3	05'26"	00:16'47"
4	05'22"	00:22'09"
5	05'11"	00:27'20"
5.2	04'45"	00:28'08"

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