9.2 km | 00:50:23 | 05:28/km日期: 2019-03-19 04:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 9850 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'13" / 05'38" / 05'31" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 05'23" / 05'10" / 05'04" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+01'01") | 1001 / 1001 | 192 / 83 |
| 2 | | 05'39" (+00'28") | 1001 / 2003 | 197 / 89 |
| 3 | | 05'33" (+00'22") | 1002 / 3005 | 196 / 91 |
| 4 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 4005 | 196 / 94 |
| 5 | | 05'16" (+00'05") | 1002 / 5008 | 196 / 96 |
| 6 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 6008 | 195 / 96 |
| 7 | | 05'25" (+00'14") | 1002 / 7011 | 194 / 94 |
| 8 | | 05'11" | 1000 / 8011 | 196 / 97 |
| 9 | | 05'11" | 1000 / 9012 | 193 / 99 |
| 10 | | 06'20" (+01'09") | 181 / 9193 | 189 / 83 |
今天跑到大約快4公里，左腳內側腳踝附近有些微疼痛，跟約半年前發炎的位置一樣。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
93.74 km 
asics SkysensorGlide4 累積 :
1808.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'38" | 00:11'51" |
| 3 | 05'31" | 00:17'22" |
| 4 | 05'16" | 00:22'38" |
| 5 | 05'16" | 00:27'54" |
| 6 | 05'15" | 00:33'09" |
| 7 | 05'23" | 00:38'32" |
| 8 | 05'10" | 00:43'42" |
| 9 | 05'04" | 00:48'46" |
| 9.2 | 08'19" | 00:50'23" |
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