袁珍仙 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

袁珍仙高雄
ID 302220

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6.9 km | 00:37:25 | 05:25/km

日期: 2019-03-22 17:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'15" / 05'54" / 05'34" / 05'19" / 05'11" / 05'09" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.32 km

BROOKS RAVENNA 8 累積 : 1938.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿凡達, 謝宗晉和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'54"	00:12'09"
3	05'34"	00:17'43"
4	05'19"	00:23'02"
5	05'11"	00:28'13"
6	05'09"	00:33'22"
6.9	04'30"	00:37'25"

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