張家瑋 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:27:46 | 05:19/km

日期: 2019-03-21 22:26 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'15" / 05'15" / 05'12" / 05'26" / 05'26" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'11"

996 / 996

2

05'15"

(10'25")

05'14" (+00'03")

1002 / 1998

3

05'17"

(15'42")

05'16" (+00'05")

1001 / 3000

4

05'22"

(21'04")

05'24" (+00'13")

992 / 3992

5

05'24"

(26'28")

05'23" (+00'12")

1002 / 4995

6

01'11"

(27'39")

05'34" (+00'23")

212 / 5208

下班就是要跑一下

3月累積里程 : 221.13 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

徐世宗, みが和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kelly🌸🌼 晚安好😴運動愉快💪天天跑勵害
謝謝鼓勵😊有運動的人真得不一樣充滿正向鼓勵💪謝謝！一定要順利

2019-03-22 20:54 ·

1 個人推

Jason Tang 夜安！

❤運動愉快，恭喜達標！❤ 🤗

2019-03-22 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'15"	00:10'30"
3	05'12"	00:15'42"
4	05'26"	00:21'08"
5	05'26"	00:26'34"
5.2	05'38"	00:27'39"

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